在面試的時候，不少人或多或少總會存在一些緊張的情緒，不是過度的緊張有利精力集中，如果過度的緊張就會進入說話不流暢，表達不清楚，沒有邏輯的尷尬境地。當然可能有的人性格本來就有點內向，日常生活中也不太愛講話，面試的時候害怕自己說錯話，不敢或不知道怎么表達從而導致面試表現不佳。很多人也都知道面試是一個表達和展現自己的過程，如果是因為緊張而沒有發揮好，和自己心意的工作失之交臂也在情理之中。那么，面對不善表達，以及緊張應該怎么解決呢！
首先要做好充足的準備：
1、緊張以及恐懼的來源都是因為未知，當我們把未知東西轉化成自己熟知的東西，那么壓力就會小很多，緊張以及恐懼也會減少很多?？梢栽诿嬖嚽霸诰W上搜集相關的資料，提前準備一些面試常見問題，自己先準備一套話術或著大綱，對面試內容進行充足準備心就不會慌了，也就不會那么緊張了。
2、俗話說熟能生巧，熟悉了經歷的多了，緊張也會降低。在面試之前，多進行模擬練習，面試前可以進行多次的情景模擬?？梢詫⒚嬖嚬倏赡軉柕降膯栴}寫下來，自己分飾求職者和面試官的角色，用手機錄像或錄音來記錄自己的表現，從而對自己面試中的不足進行改善和提升。也可以請親朋好友對自己進行面試模擬，讓他們充當面試官對自己進行提問，模擬完成后也可以問問他們對自己表現的評價，從而更好的對不足之處進行改善。
3、可以提前準備好文字稿，俗話說好記性不知爛筆頭，如果害怕自己面試時不知道說什么，不妨拿起筆打個文字草稿。比如面試常被問到的自我介紹，可以通過文字稿將自己的介紹梳理一下，通過文字可以比較直觀看到自己的介紹是否可行?；蛘咴谡f到自己實習/工作經歷時，文字稿可以把每一段經歷梳理好羅列出來，做到有邏輯有條理的呈現，并將文字稿爛熟于心，可以很好的避免說話沒有邏輯的痛點。
4、熟悉面試場景，如果是線下面試，建議提前到達面試場地熟悉環境，一個熟悉的環境會比陌生環境放送一些。如果是線上面試，提前下載好面試軟件，熟悉其界面與操作，提前測試好網速，盡量減少突發狀況的發生。
其次是要調整心態，如果是因為性格原因，面試時一定要進行克服，可以給自己進行心理暗示，比如，“我只是來聊天的，不要害怕?！被蛘?，“他們都是大白菜，不要慌?！?/p>
如果在面試的時候感覺自己過于緊張，可以多做幾次深呼吸（科學表明深呼吸能有效消除人的緊張情緒），或者喝點水來緩解情緒。轉移注意力，當人緊張的時候可以通過轉移注意力來放送心情。比如你感覺自己已經緊張到無法集中注意力，那么不妨在面試前戴耳機聽聽音樂來放送一下，或者干一些其他事情來轉移緊張感。給自己做心理建樹，將自己放到與面試官平等的角度，面試也可以是你對應聘公司的考核，這只是一個雙方了解交流的過程，沒有必要過于緊張。在面試的過程中，突然遇到了自己沒有準備的問題，一定要記住不要著急，可以先在腦海中打個草稿，然后再有條理的進行表達?？梢月f，不要面試官一問完就急著回答，給自己一點時間快速準備再進行作答。
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